【ご報告】練馬こぶしハーフマラソン2015



練馬ハーフ参加してきました。





東京マラソンとまでは言いませんが、
沿道の応援の数!
たくさんでビックリでした!
一体感のある大会でした!
ありがとうございました( ᕯˊ•̥▵•)

久々の日差しで、少し頭痛気味です。



あっ、短い(p_-)

振り返りはまた。


この練馬ハーフ、多分参加者希望増えるのでは?と思います、本当に地元の応援が凄かった~


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3月を少し振り返って


なぜまだ来ない!と思っていた記録証が届きました。
かといって、どこかに証明することもないんですけどね~



あれから1か月チョイ経過。なんだかすごく昔のことのよう・・・・




さて、今シーズン最後の長野マラソンまで1か月を切りました。
シーズンに3本目を入れるのは初めて!

2本目が終了した時点でゆっくり再開していたけれど、
今回はそうも言ってられないでしょ~と、東京マラソン終わって
1週間後から再開しましたが、思ったより自分自身の
再起動に時間がかかりました。いや、もしくは現在進行形の
かかっている最中なのかもしれませんが・・・


①3/7 ロング走→寒さと脚の重さで途中リタイア

②3/14ロング走→出来るだろうと思ったペースもしんどくなる。途中から脚が重くなる

③3/21ロング走→ペースを落として、余裕もって出来た。


2月東京マラソン前にガッツリ距離を落としたことがおそらく
響いているのかなー、かといって疲労抜きうまく行ったと思っているので
走っておけば良かった!とは思ってないのだけど。

うーーーん( ;∀;)これは全然考えていなかった。それなりに走れるもんだと思ってた・・・

とはいっても、今週末はハーフマラソン!
ここで本当はハーフベスト更新予定だったけど、考えれば考えるほど
だんだん雲行きが怪しくなってきた(笑)
いや全く笑いごとではないんだけど。

とりあえず、考えてもどうにもならなそうなので、チャレンジあるのみ!

2月まとめ


一昨日は名古屋ウィメンズでした。

過去3年連続で参加していた同大会。
今回は用がありエントリーは
昨年時点で断念していました。

女性だけの大会だからでしょうか、
余計みなさんどうやって走ったのだろうかと、たくさんのブログを拝見しました。

名古屋に限ったことではありませんが、
テレビだと、一部のトップ選手の映像しか見れませんが、
プロではない自分と近しい?環境のランナーが
報告している様子が垣間見れるのがブログ。

おそらく日々書けること
書いてないことはあるのだろうけど
みなさんそれぞれにストーリー・ドラマがあって、
同性の1人として私も頑張ろう!
と思えました。




さて今日はマッサージへ。
久々走ったら、脚が重く、ハムストが張る感じが酷くて。東京マラソン後のdamageかな!なんて思ってたら。


担当の方、一言。

特に目立つ張りは無かったですねー


( ゚Д゚)ヒョエー


マッサージ90分、

無駄に贅沢してしまった…




さて2月の振り返り。

東京マラソン含めて150kmでした。


201502.jpg

今回、東京マラソンまで休みすぎではと言う位にオフ日を設けました。

調整レースとしてエントリーしたレースも人生初のノロで断念。
でも、これがいい休養になった様な
気すらしています。

昨年も2月初めに体調壊しエントリーしていた大会は諦めたので、2月の連休は私には鬼門なのかもしれません。


今回OFFを多めにしたことで、
身体を多少動かして疲労回復を狙うよりも
完全休養したほうが自分に合ってるのかなと今回強く思いました。

長野マラソンまで、あと40日!


東京マラソンでで試してみたこと


またまた引っ張る東京マラソン!

レースで試してみたこと編


人それぞれ方法があり、合う合わないがある話にはなりますが。

備忘録含めて留めておきたいと思います!



給水でスポドリ取らず

正確に言うと、1回?かな
頂いたのですが。やっぱり口の中が
スポドリに侵食されて気持ち悪くなってしまった。

やっぱり運動中のスポドリは合わないみたい(´・ω・`)

水がやっぱり一番良かった。

補給
上と被っちゃうけど、
ジェル系→甘~いやつ、がやっぱり合わないような気がしていて。

今回は甘くないものをリサーチ!

で検査した結果コレらに。





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果物を煮詰めたピューレ風で、ジェルほどの甘さもなく
抵抗なく摂取できたのはよかったです。




それと、これ。


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なんか効きそうな!感じを期待したけど、効果のほどは如何ほどか~。
値段考えると次回はどうかなーー。



それと興味で買ったこれ。


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寒い?のが原因か。割と冬のレースで、右腕だけが、痙攣するんですよね。
腕振りに難ありなのかもしれません。
なのでこれも買ってみました。

なんで右腕だけなのかな~

くどくないし、水派の私にはちょうど良さげです。
余っている時長野へ持参しよっと♪

ただ摂取後も腕が痙攣したので、練り梅今度持参しよっかなと
思案中です。


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レース前のコーヒー断

水代わりのブラックコーヒーを1日2杯程度に減らしました。
確かにトイレの回数減。
ただ、スタート前3回もWC行ったことを考えると・・・・

いい効果はあったと思うので、次回も試してみたいところです。




よし、これで長野マラソンで買うべきメモが残せた(笑)

明日から、通常運転!朝練再開★

東京マラソン 振り返り ハーフからゴールまで


あっという間に夢だった東京マラソンから1週間。
あの瞬間が本当に夢!のようです、本当に走ったんだなぁ。

さて、振り返りの続き。
ハーフから。




【21~25km】@05:01
品川から戻り、再度日比谷方面へ、そして銀座。

ハーフ通過:01:48:53 /ネット 
ハーフの通過遅かったなー



個人的に銀座は萌えポイントってほどでも無かったです。どちらかというと、
東京駅前を走った方が感動でした。

このあたりから、bgさんに試走に連れて行っていただいた区間★
あまりこのあたり来ないのでかなり距離感つかめて助かりました、
試走ありがとうございました。

家族と待ち合わせしていたけど全然わからなかった~

【26~30km】@05:08

いよいよ最後の見どころ?雷門へ。



試走時教えていただいたところだったので感動しながら
雷門に吸い込まれるように直進!


【31~35km】@05:07


余裕を感じたら雷門過ぎてからペース上げよう!と当初考えてはいたけど
やっぱり36km過ぎてからにしよう・・・と決める。

それと若干寒かった記憶も(全体を通してだけど)

【36~40km】@05:00

いよいよラスボス(笑)佃大橋。ただ構えていたよりは、
そんな大きな坂ではなかったですね。神戸マラソンの浜手バイパスのほうが
難関だったな。



ま、結果的に前半、抑えて入った形になったので余力が残っていて
そう思えたんだろうな。

佃大橋よりもそのあとのアップダウンの方が、
結構アップダウンあるじゃん!という印象でした。

もうすでにわかっていたことだけど、35分切りがかなり厳しい状況。
もうビハインド△秒で、どれだけ詰めればいいかなんて
もうわからない、計算なんて出来ない(笑)

こうなったら前に進むしかない!それだけはわかりました。

【41~FINISH】@04:50

時計なんて見ても意味がない(笑)
そんなことにエネルギー使うなら
走れ!自分!

そんな気持ちで進みました。

東雲が見えたあたりで、あと1駅!
がん研究所が見えたらゴールはもうすぐ!
とこの距離感だけはわかっていたので、ただ・ただ進みました。

無事ゲートをくぐり。



姿だけはドヤ!って感じで。




本当にあっという間の42.195kmでした。

こんなにあっという間のフルマラソンは初めてで。
出来れば感涙したかったところですが、
『楽しかった!でもうまくは行かなかったな。』というのが
ゴール後の率直な感想で、ただ少し改善すればもしかしたら長野でも
記録を更新できるかも!とも思えたレースでした。

たくさんの人がかかわっている大会、
問題も起こらず開催もされて、本当エンジョイ出来ました。

東京マラソン、走り易いコースで。
つくばマラソンよりも、正直走り易かった、
沿道マジックかもしれません(笑)

ありがとうきょう!
来年も出たい!!!!!!!






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